PROGRAM

더핏의 다양한 프로그램들을 소개합니다.
PILATES EFFECT
CHANGE YOUR BODY,
CHANGE YOUR LIFE.

필라테스는 과학적인 원리 때문에 재활이나 각종 엘리트 운동선수들의 트레이닝에서도 그 효과가 입증 되었습니다. 몸의 겉 근육 뿐 아니라 몸 속안의 근육들까지도 모두 사용하여 자세를 바로잡고, 여성들에게는 아름다운 바디 라인을 만들며, 남성들에게는 뻣뻣한 몸을 부드럽게 만들어 주는데 탁월한 효과가 있습니다.

자세교정&재활&통증감소프로그램

현대인들의 잘못된 자세에 의한 생활습관으로부터, 자세가 흐트러지고 급기야는 통증에 이르러 재활 트레이닝이 필요하기까지 합니다. 또한 저희 필라테스 더핏에서는 근본적인 부분에서부터 자세를 바로 잡고, 통증 감소와 재활 트레이닝에 큰 도움이 될 것 입니다. 바르지 못한 자세와 만성적인 근육의 약화는 척추관련질환(디스크. 협착증, 측만, 전만, 후만 등)과 각관절 등에 통증을 유발할 수 있습니다. 필라테스는 몸에 무리를 주지 않고 속근육과 안정근을 운동시켜주기 때문에 관절을 강화시켜주고 통증을 감소시켜 주며 그 부위의 기능을 강화해 줍니다.

근력&탄력&체력&다이어트프로그램

필라테스를 통한 근육량 증가는 몸의 라인을 아름답게 잡아주는데 탁월하며, 그로인한 기초대사량의 증가로 인하여, 살이 잘 찌지 않는 체질로 바뀌게 됩니다. 이러한 이유 때문에 최근에 유명인사들이 필라테스로 다이어트 및 몸매관리를 하고 있습니다.

산전산후 프로그램

산전에는 필라테스 호흡법을 통해 산모에게 정서적 안정감을 형성해 주고, 태아에게는 충분한 산소를 공급해 줍니다. 그리고 특정부위를 강화시켜 줌으로써 요통을 완화시켜주고, 골반의 손상을 방지해 자연분만에 큰 도움을 줍니다. 또한 필라테스를 통한 더핏의 메뉴얼화 된 안정적이고 단계적인 운동이 산후 몸매 관리에 탁월한 효과를 줍니다.

골프 프로그램

세계적인 탑 골퍼들 사이에서 리트레이닝으로 각광받는 필라테스는 한쪽 방향으로 이루어진 골프 스윙의 특성상 몸의 균형이 깨지게 되는데, 깨진 균형을 바로 잡음으로 향후 발생될 수 있는 부상의 위험으로부터 벗어나고 경기력 향상에 도움을 줍니다. 또한 몸의 중심에서 부터 나오는 스윙의 파워는 몸의 중심인 코어 머슬을 주로 강화하여, 비거리 향상에 큰 도움을 줍니다.

듀엣&그룹 프로그램

지인과 함께 2:1로 진행하거나, 여러 사람들과 함께 즐겁게 운동을 진행하여 효과를 극대화 시키고 1:1에 비해 저렴한 비용으로 좋은 효과를 얻을 수 있는 장점이 있습니다. 혼자 필라테스 트레이닝을 받기에 의지가 약하다고 스스로 생각하시거나, 비용이 부담되는 분에게는 큰 도움이 될 것입니다.