필라테스는 과학적인 원리 때문에 재활이나 각종 엘리트 운동선수들의 트레이닝에서도 그 효과가 입증 되었습니다. 몸의 겉 근육 뿐 아니라 몸 속안의 근육들까지도 모두 사용하여 자세를 바로잡고, 여성들에게는 아름다운 바디 라인을 만들며, 남성들에게는 뻣뻣한 몸을 부드럽게 만들어 주는데 탁월한 효과가 있습니다.
현대인들의 잘못된 자세에 의한 생활습관으로부터, 자세가 흐트러지고 급기야는 통증에 이르러 재활 트레이닝이 필요하기까지 합니다. 또한 저희 필라테스 더핏에서는 근본적인 부분에서부터 자세를 바로 잡고, 통증 감소와 재활 트레이닝에 큰 도움이 될 것 입니다. 바르지 못한 자세와 만성적인 근육의 약화는 척추관련질환(디스크. 협착증, 측만, 전만, 후만 등)과 각관절 등에 통증을 유발할 수 있습니다. 필라테스는 몸에 무리를 주지 않고 속근육과 안정근을 운동시켜주기 때문에 관절을 강화시켜주고 통증을 감소시켜 주며 그 부위의 기능을 강화해 줍니다.
필라테스를 통한 근육량 증가는 몸의 라인을 아름답게 잡아주는데 탁월하며, 그로인한 기초대사량의 증가로 인하여, 살이 잘 찌지 않는 체질로 바뀌게 됩니다. 이러한 이유 때문에 최근에 유명인사들이 필라테스로 다이어트 및 몸매관리를 하고 있습니다.
산전에는 필라테스 호흡법을 통해 산모에게 정서적 안정감을 형성해 주고, 태아에게는 충분한 산소를 공급해 줍니다. 그리고 특정부위를 강화시켜 줌으로써 요통을 완화시켜주고, 골반의 손상을 방지해 자연분만에 큰 도움을 줍니다. 또한 필라테스를 통한 더핏의 메뉴얼화 된 안정적이고 단계적인 운동이 산후 몸매 관리에 탁월한 효과를 줍니다.
세계적인 탑 골퍼들 사이에서 리트레이닝으로 각광받는 필라테스는 한쪽 방향으로 이루어진 골프 스윙의 특성상 몸의 균형이 깨지게 되는데, 깨진 균형을 바로 잡음으로 향후 발생될 수 있는 부상의 위험으로부터 벗어나고 경기력 향상에 도움을 줍니다. 또한 몸의 중심에서 부터 나오는 스윙의 파워는 몸의 중심인 코어 머슬을 주로 강화하여, 비거리 향상에 큰 도움을 줍니다.
지인과 함께 2:1로 진행하거나, 여러 사람들과 함께 즐겁게 운동을 진행하여 효과를 극대화 시키고 1:1에 비해 저렴한 비용으로 좋은 효과를 얻을 수 있는 장점이 있습니다. 혼자 필라테스 트레이닝을 받기에 의지가 약하다고 스스로 생각하시거나, 비용이 부담되는 분에게는 큰 도움이 될 것입니다.